7 Cách Dùng Hoa Tam Thất Chữa Mất Ngủ An Toàn, Hiệu Quả Tại Nhà

Trong Đông y, hoa tam thất được đánh giá là vị thuốc có tác dụng thanh nhiệt, an thần, dưỡng tâm – thường được dùng để chữa mất ngủ một cách lành tính và an toàn tại nhà.

Hoa Tam Thất Có Thực Sự Chữa Mất Ngủ Không?

Theo y học cổ truyền, hoa tam thất có vị ngọt nhẹ, tính mát, tác động vào tâm và can, giúp:

• Thanh nhiệt, giải độc

• Giảm căng thẳng thần kinh

• Hạ huyết áp nhẹ

• Hỗ trợ cải thiện đau đầu, chóng mặt

Nhờ đó, hoa tam thất thường được sử dụng trong các bài thuốc chữa mất ngủ, đặc biệt ở người lớn tuổi, người stress kéo dài hoặc người mất ngủ kèm đau đầu.

7 Cách Dùng Hoa Tam Thất Chữa Mất Ngủ Tại Nhà

1. Hãm Trà Hoa Tam Thất Uống Buổi Tối

Cách thực hiện:

• 3–5g hoa tam thất khô

• Hãm với 300ml nước sôi

• Ủ 10 phút, uống trước khi ngủ 30–60 phút

Phù hợp với người mất ngủ nhẹ, ngủ chập chờn.

2. Hoa Tam Thất Kết Hợp Tâm Sen

Hoa tam thất kết hợp tâm sen có tác dụng an thần mạnh hơn.

Cách dùng:

• 3g hoa tam thất

• 2g tâm sen

• Hãm nước sôi uống buổi tối

Giúp tăng hiệu quả chữa mất ngủ, giảm hồi hộp.

3. Hoa Tam Thất + Kỷ Tử Bổ Can Thận

Phù hợp với người mất ngủ kèm đau lưng mỏi gối, suy nhược cơ thể.

Cách dùng:

• 3g hoa tam thất

• 5g kỷ tử

• Hãm nước uống mỗi tối

Giúp vừa hỗ trợ chữa mất ngủ, vừa cải thiện thể trạng.

4. Sắc Nước Hoa Tam Thất Uống Trong Ngày

Cách làm:

• 5g hoa tam thất

• Đun nhỏ lửa 5–10 phút

• Uống 2 lần/ngày

Thích hợp với người mất ngủ do nóng trong, gan nhiệt.

5. Hoa Tam Thất Kết Hợp Long Nhãn

Hoa tam thất kết hợp long nhãn giúp bổ huyết, dưỡng tâm.

Cách dùng:

• 3g hoa tam thất

• 5g long nhãn

• Hãm nước uống trước khi ngủ

6. Ngâm Hoa Tam Thất Với Mật Ong

Cách làm:

• Hoa tam thất rửa sạch, để ráo

• Ngâm mật ong 7–10 ngày

• Mỗi ngày dùng 1–2 thìa pha nước ấm

Hỗ trợ chữa mất ngủ ở người cao tuổi, suy nhược.

7. Xông Thư Giãn Bằng Hoa Tam Thất Trước Khi Ngủ

Cách thực hiện:

• Đun hoa tam thất với nước

• Dùng hơi nước xông nhẹ vùng mặt và cổ

Giúp thư giãn thần kinh, giảm căng cứng cơ – đặc biệt hữu ích cho người bị đau vai gáy, thoái hóa đốt sống cổ do mất ngủ kéo dài.

Lưu Ý Khi Dùng Hoa Tam Thất Chữa Mất Ngủ

• Không dùng cho phụ nữ mang thai

• Người huyết áp thấp cần thận trọng

• Không dùng quá 10g/ngày

• Không lạm dụng liên tục nhiều tháng

Nếu mất ngủ kéo dài kèm theo tê bì tay chân, đau đầu dữ dội, đau nhức xương khớp mạn tính, nên thăm khám để loại trừ nguyên nhân từ bệnh lý thần kinh hoặc cột sống.

Xem Thêm: Đại Hoạt Đan - Bài Thuốc Nam Gia Truyền Đặc Trị Chứng Mất Ngủ Tiền Đình

Đại Hoạt Đan là bài thuốc định hướng đặc trị rối loạn tiền đình, đau đầu mãn tính, mất ngủ kéo dài và tình trạng hoa mắt chóng mặt. Tác động vào thần kinh và tuần hoàn, giúp cơ thể ổn định, giảm choáng váng và lấy lại trạng thái cân bằng.

Kết Luận

Hoa tam thất là vị thuốc Đông y được nhiều người tin dùng để chữa mất ngủ nhờ tính an toàn và dễ sử dụng tại nhà. Khi dùng đúng cách và kết hợp sinh hoạt khoa học, dược liệu này có thể giúp cải thiện chất lượng giấc ngủ và hạn chế những ảnh hưởng xấu đến hệ xương khớp – cột sống – thần kinh.

Chúc bạn sớm tìm được loại thảo dược phù hợp và có những đêm ngon giấc, tràn đầy năng lượng cho ngày mới!